Leefstijlpijlers
De belangrijkste leefstijlpijlers
voor een optimale leefstijl
Voeding
Voeding is de brandstof van je lichaam. Wat je eet kan je energiek en gezond doen voelen, maar kan ook de oorzaak zijn van metabole problemen. Ontdek hoe slimme, koolhydraatbewuste keuzes je bloedsuiker stabiliseren en je gezondheid boosten, zonder in te leveren op smaak. GLUCOLUTION helpt je met voedingsadvies waarbij je lekker, gezond en gevarieerd kan eten.
Glucosecontrole
Stabiele bloedsuikerspiegels zijn cruciaal voor iedereen die zich vitaal wil voelen, of je nu diabetes hebt of niet. Wist je dat er in optimale gezondheid slechts 5 gram glucose in je bloed circuleert? Gelukkig heb jij de sleutel in handen. Door je inname van koolhydraten te verminderen, verlaagt je insulinebehoefte, verbetert je vetverbranding en heb je minder bloedsuikerschommelingen. Zo houd jij je glucose onder controle.
Slaap
Heb je gemerkt dat je bloedsuikerwaarden sterker schommelen na een slechte nacht? Slechte slaap beïnvloedt je bloedsuikerspiegel en kan leiden tot meer insulineresistentie. Het verhoogt je stressniveau, wat je bloedsuikerspiegel nog meer verstoort. Een goede nachtrust is essentieel voor iedereen. Ontdek hoe je je slaapkwaliteit verbetert, zodat je niet alleen uitgerust wakker wordt, maar ook je bloedsuiker stabieler blijft.
Stress
Het stresshormoon cortisol speelt een belangrijke rol bij bloedsuikerschommelingen. Is je cortisolniveau chronisch hoog? Dan wordt het extra lastig om je bloedsuiker stabiel te houden, met vermoeidheid, gewichtstoename en verhoogde insulineresistentie als mogelijke gevolgen. Leg je stressoren bloot en ontdek hoe je ze effectief aanpakt. Met Glucolution word jij baas over jouw stressmanagement.
Mindset
Je mentale staat heeft een enorme invloed op je lichamelijke gezondheid. Voel je je bezorgd, verdrietig of somber? Dan is het lastiger om je bloedsuikerwaarden stabiel te houden. De nauwe relatie tussen je stemming, stress en je bloedsuikerwaarden vraagt je om emotionele extremen te vermijden. GLUCOLUTION versterkt je emotionele veerkracht, zodat je beter omkan met de dagelijkse uitdagingen van het leven.
Beweging
De positieve effecten van beweging op je gezondheid zijn onbetwistbaar. Wist je dat bewegen je cellen weer gevoeliger maakt voor insuline? Bovendien hebben je spieren het unieke vermogen om glucose op te nemen zonder dat daar insuline voor nodig is. Tijd om je spieren aan het werk te zetten! Samen gaan we op zoek naar fysieke activiteiten die bij jouw leven passen. Diabetes of niet, bewegen was nog nooit zo makkelijk.
Community
Je gelukkig voelen in je omgeving –binnen je familie, op je werk of in je sociale leven is– maakt een wereld van verschil. Als jij je in balans voelt, komt dat ook je hormoonhuishouding en bloedsuikerspiegel ten goede. Bij GLUCOLUTION vind je een warme community van gelijkgestemden die je struggles begrijpen. Je staat er niet langer alleen voor, maar voelt je gesteund in je persoonlijke reis naar een betere gezondheid.
Selflove
Zelfliefde is geen luxe, maar een basisbehoefte voor een gezond en gebalanceerd leven. Selflove gaat verder dan ontspannen. Het draait om het respecteren van je persoonlijke behoeften, het herkennen van je grenzen en het bewust creëren van momenten waarop jij op de eerste plaats staat, zonder schuldgevoel. Samen kijken we naar manieren om zelfzorg een vaste plek in jouw routine te geven en jouw gezondheid een boost te geven.
GLUCOLUTION is er voor jou!
Bij GLUCOLUTION help ik je om deze leefstijlpijlers te versterken en balans te bereiken.
Deze 8 unieke leefstijlpijlers kunnen jou helpen om meer grip te krijgen op je diabetes en eindelijk een leven te leiden waarvan je al zolang droomt. Alle leefstijlpijlers zijn met elkaar verbonden. Samen helpen ze jouw lichaam en bloedsuikers in evenwicht te brengen.
GLUCOLUTION
Optwize BV
Brusselsesteenweg 374
9402 Meerbeke - België
[email protected]
+32 497515717
BTW BE 0747 545 049
Programma's
Nieuwsbrief
Ik wil de nieuwsbrief
ontvangen